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厌学教育

孩子学习压力大厌学怎么办

发布人:晨枫教育    发布时间:2019-05-12

  孩子学习压力大厌学怎么办?这是很多父母和老师都头疼的问题。孩子上学也不是无忧无虑的,他面临着很多同龄者的竞争,学习压力比较大,好多孩子因学习压力大而厌学。孩子学习压力大厌学怎么办?晨枫教育学校的教育专家为大家说说几种缓解学习压力的有效方法。

  孩子学习压力大厌学怎么办?这几种方法可有效缓解孩子学习压力。
  1、让孩子做些自己喜欢的事情
  这是一种很有效的方法,当孩子学习压力大,心烦意燥的时候,让孩子去做些自己喜欢的事情。这样可以转移孩子的注意力,让孩子开心起来,缓解孩子的压力。

 

  2、让孩子发泄出来
  我们都知道面对压力在梳不在堵,当一个人的压力过大时,要能够及时宣泄出来。因此,我们要帮助孩子寻找方法,让孩子可以尽情的释放心中的压力,比如找个无人的地方大声喊叫;让孩子打沙包;陪孩子打篮球;唱歌等等。及时的让孩子把学习压力发泄出来,这样孩子才能够更好的去学习。

 

  3、引导孩子诉说自己的苦闷
  事情闷在心里会闷出病的,当孩子内心苦闷的时候,要及时的引导孩子说出来。当然不一定非要让孩子和父母说,也可以是孩子最好的朋友,可以是孩子的老师或其它信任的人。让孩子去诉说自己的心里话,释放自己的压力,并获得开导,放松身心。
 
  4、饮食调节
  当孩子学习压力大的时候,孩子的时候尽量以清淡为主,减少辛辣和油腻的刺激性食物。不要让孩子大吃大喝,以免增加胃肠的负担。多给孩子吃些水果和蔬菜,多补充各种维生素,以益于大脑的思考的为主,比如核桃、苹果、橙子、橘子等。
  
  5、让孩子能够按时休息
  充足的睡眠可以有效的消除孩子的学习疲劳,白天能够有充沛的精力和清醒的头脑来学习。因此,要让孩子在十一点前睡觉,
因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。


  6、合理安排时间,劳逸结合
  不是为孩子每天安排满满的学习计划,孩子就能掌握更多的知识,这样只会让孩子感觉学习疲惫,时间长了更会对学习充满恐惧和厌烦。要合理安排时间,孩子不但有学习的时间,还要有玩的时间,做到劳逸结合,才能让孩子热爱学习。
  
  7、体育锻炼
  体育锻炼是一种很好的释放压力的方法,能使使学习所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节,并在大汗淋漓的运动后获得一种美妙的快感。体育锻炼还可以增强孩子的身体素质,避免疾病的发生,也能认识更多积极向上的朋友。因此,当孩子学习压力大的时候,可以让孩子多参加自己擅长和喜爱的体育项目。

 

  8、正确地认识自己
  让孩子能够正确的认识自己,正确的看待自己的失败和成功。并对学业上的成功和失败有正确的归因,分析原因,找出成功和失败的原因,成功的继续发扬,失败的要及时改正。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高孩子学习的效能感和自信心,缓解自己的学习压力。

 

  孩子学习压力大厌学怎么办?孩子学习压力大是很常见的现象,在这个竞争的社会,竞争无处不在。家长们要多关注孩子的情况,及时帮助孩子释放自己的学习压力,避免孩子因压力大而压垮自己,影响孩子的学业。

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