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不同年龄段的人的正常的睡眠时间

时间:2023-11-18 11:47|来源:|作者:|点击:

睡眠时间,顾名思义,就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。

不同年龄段的人的正常的睡眠时间
不同年龄段的人的正常的睡眠时间

不同年龄段的人的正常的睡眠时间:

年龄段  适宜睡眠时间

新生儿  20-22小时

2月婴儿 18-20小时

1岁   15小时

2岁   14小时

3-4岁   13小时

5-7岁  12小时

8-12岁  10小时

13-18岁  9小时

成年人    7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)

60-70岁  9小时

70-90岁  10小时

90岁以上  不宜少于10小时

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