出现晕澡症状 防止洗澡晕堂方法

去澡堂泡澡，洗澡是许多人的习惯，能促进血液循环，加速新陈代谢，缓解身心疲惫，对于多数人来说，这是一件惬意的事，但也有部分人进澡堂会有头晕，恶心，四肢无力，严重出现短暂性休克的“晕澡”症状，那晕澡堂到底是怎么回事呢？下面跟随常识网了解一下吧！

澡堂空气不流通

泡澡的时候，澡堂的蒸汽萦绕，空气不流通，易导致人呼吸困难，加上泡澡之时，血液循环加快，因此很容易造成脑部缺氧，从而出现头晕乏力等晕澡现象。

空腹洗澡

洗澡需要消耗能量，若是进澡堂之前未补充一些能量，空腹泡澡，机体能量供应不足，也是容易因此出现恶心，头晕等“晕澡”症状。

泡澡时间长

泡澡时间时间过长，澡堂温度高，空气流通不畅，加上热水刺激，全身毛细血管扩张，脑部会出现供血不足，从而头晕，胸闷，恶心等晕澡现象发生。

身体有低血糖等疾病

若是身体有贫血，低血糖等疾病，洗澡的时候易出现头晕，恶心，乏力等晕澡现象，这类人群，若是洗澡时间过长，且洗澡水温度过高，空腹洗澡的话，除了晕澡情况，还可能会出现晕倒，或则短暂性休克现象。

怎样防止洗澡“晕堂”

1、减少洗澡时间

很多像今天这个学姐这样瘦弱，体质差的人，就不要一洗洗两个小时这么长时间了，澡堂本身不通风，里面空气不循环，氧气少，带那么长时间肯定缺氧，加上洗澡又耗费那么大体力，这真的很危险，所以切记不要呆的时间过长！

2、少蒸桑拿

桑拿间很小，可是人却很多，这就会扎堆，一扎堆空气没法流通，呼吸困难，特别是有一些心脏疾病的人群，一定不要蒸桑拿，容易心脏病发，有生命危险。

3、澡前吃些含糖量高的食物

因为洗澡是项很耗费体力的劳动，这就导致体内血糖含量过低，洗澡前吃点糖，水果，蛋糕之类的食物提前补充体力，这样就不会出现“晕堂”的现象了。

4、锻炼身体

平时多锻炼身体，提高肺活量，增强心肺功能，这样在洗澡时消耗过多体力时也能尽快适应，不会像学姐这样毫无意识的直直的就向后昏倒，而且可以多去游泳，我觉得游泳对于心肺功能的提高很有帮助！

5、冷湿毛巾

在洗澡过程中，经常用冷水洗毛巾，然后缠在头上，常替换，这样有助于血液流通，氧气输送，当感觉不适时，要立刻出去，到空气畅通的地方缓缓，等意识恢复时，再回去，回去后建议冲冲就不要再洗了，不然可能还会有危险，会晕堂。

注意事项：洗澡时间最好控制在20分钟左右，太长会缺氧晕倒的。而且走的时候也要小心不要滑倒啦，安全第一！