警惕：长期熬夜危害重重

１．血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

２．年老者容易跌倒

据在ＪｏｕｒｎａｌｏｆＧｅｒｏｎｔｏｌｏｇｙ发表的一份２００７年的研究报告显示，那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高２－４．５倍。

３．死亡机率大增

发表在ＳｌｅｅｐａｎｄｔｈｅＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＧｅｎｅｒａｌＰｓｙｃｈｉａｔｒｙ上的一份大样本的研究调查显示，那些每晚睡眠时间少于５小时的人死亡的机率比普通人高１５％。

４．容易引起心脏病

一项２００３年的研究发现：每夜睡眠少于５小时的妇女心脏病发作机率比普通人高４５％。

５．睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于６．５小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

６．幼儿容易得行为障碍

据发表在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＰｅｄｉａｔｒｉｃａｎｄＡｄｏｌｅｓｃｅｎｔＭｅｄｉｃｉｎｅ的一项研究显示，那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。

７．睡眠障碍导致进食过量

据本周出版的ＪｏｕｒｎａｌｏｆＣｌｉｎｉｃａｌＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ报导，一项研究指出，那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

８．容易引发抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

９．容易引发交通事故

在ＮｅｗＥｎｇｌａｎｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＭｅｄｉｃｉｎｅ发表的一份２００７年的研究报告指出，２０％的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

１０．可能引起糖尿病

一项发表在ＡｒｃｈｉｖｅｓｏｆＩｎｔｅｒｎａｌＭｅｄｉｃｉｎｅ的２００５年研究指出，每夜睡眠少于５小时的人比普通人得糖尿病的机率高２．５倍。