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警惕白领睡眠的4个误区

警惕白领睡眠的4个误区

随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗？让我们一起
2023-11-10
夜猫子看过来这样熬夜才健康

夜猫子看过来这样熬夜才健康

经常熬夜会对自身的正常代谢和生理功能带来很大的影响。根据研究显示人体在晚上和白天生物节律是有明显的不同的。长期熬夜的人皮肤受损会非常严重，皮肤休息最
2023-11-10
女性熬夜过后吃什么可以补身体

女性熬夜过后吃什么可以补身体

现代化的生活方式，熬夜是非常常见的事情，有的是为了加班，而有的则是为了放松，比如上网、泡吧等，但是熬夜的坏处是非常多的，尤其是对女人，皮肤容易受到摧
2023-11-10
冬季午休不注意伤身又伤神

冬季午休不注意伤身又伤神

冬季午休注意什么？

午休注意保暖

冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒
2023-11-10
睡午觉越睡越困是怎么回事

睡午觉越睡越困是怎么回事

睡午觉越睡越困怎么回事

有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。

但同时我们也深有体会，
2023-11-10
睡觉也讲姿势细数常见几种错误睡姿

睡觉也讲姿势细数常见几种错误睡姿

细数常见几种错误睡姿

枕着手睡

睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影
2023-11-10
几个小妙招让你一觉睡到天亮

几个小妙招让你一觉睡到天亮

很多人都有这样的感受，到了某个时间点后会自动醒过来。这种状况往往常见于老年人。但是，有些年轻人也会发生这样的情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着，有些人
2023-11-10
当睡不够时你的身体发生了什么变化

当睡不够时你的身体发生了什么变化

根部美国疾病控制和预防中心(CDC)的调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持
2023-11-10
神经衰弱失眠的食疗有哪些

神经衰弱失眠的食疗有哪些

出现神经衰弱失眠的话，患者一定要选择正确的治疗方法，切勿操之过急，只有选择了适合自己的方法才能有效治疗神经衰落失眠，让自己早日摆脱失眠的困扰。通过食物治
2023-11-10
睡觉打鼾并不是睡得香

睡觉打鼾并不是睡得香

不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了“奢侈品”，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表
2023-11-10

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