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睡眠是个宝 睡好身体好
怎样的睡眠才算好？
要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，从睡眠时间上来讲，成人每晚睡眠时间不应少于5小时；第三，睡眠过程要睡
上班族午睡多长时间最好
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。
上班族午睡多久时间最好？
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏...
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
一、食物对付失眠的办法：
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另
怎样治疗老年人失眠
如何治疗老年失眠症？老年人的失眠越来越受到有孝心子女的重视，市面上千奇百怪的保健品对失眠基本上没什么效果，如果想彻底清除老年人失眠，可以选择心理放松的方法，除
老年人晚上睡不着觉怎么办
老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，有的老人就是因为休息不好，所以各种病症都出现了。晚上一睡不着觉就浑身不舒服，导
睡不醒 补不够 如何拯救睡眠
睡不醒：每天昏昏沉沉
对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体
如何让自己睡得更舒服
人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。
如何让自己
预防失眠的小窍门有哪些
在生活紧张和工作忙碌的现代社会中，许多人或多或少都有过失眠的经历，养生保健专家提醒：长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记
提高睡眠质量的八大奇招
你是否因为睡眠质量不好而苦恼？你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪？那么，睡眠质量不好的朋友们你们有福啦，今天小编就给大家介绍几种实用的提高睡眠质量的方法
快速入睡的十个生活小妙招
失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这10个方法！
快速入睡的十个生活小妙招
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