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肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。专家指出，注意避免以下生活中的一些不良习惯、不良饮食，就可以让你的肾免受伤害。
不爱喝水。
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，
每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好觉成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。长期睡眠不足可能会引起90余种疾病。那么，如
枕头太热。
躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究，给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入
大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中，但还有1%左右以游离状态存在，数量虽少却有着重要的生理功能。这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常，钙充足
健康女人睡眠养生的4大关键
1、不过饱：
中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分
出门旅游睡不好？教你几招让你睡好觉
教你几招让你睡好觉
1、使用方便易携带的家饰
熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示，能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
一、食物对付失眠的办法：
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸...
如何挑选适合自己的枕头
【如何选枕头】
首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一
失眠祸首找到了 睡前别吃洋葱地瓜
这4种食物睡觉前别碰避免影响睡眠
原来吃错也会干扰睡眠！营养师表示，黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点，所以最好能在11点前上床睡觉，睡眠质量较好。另外，
为什么年底会莫名的失眠？
莫名失眠或因“放不下”
几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋的；有大男孩一睡觉就要抱绒毛玩具的；有考研一族考完试后的“后遗
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