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做梦对身体的好处：做梦能带来顿悟
做梦对身体的好处
调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会
常做噩梦是怎么回事
常做噩梦是怎么回事
俗话说“日有所思，夜有所梦”。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为心里有问题吗？如果你想知道其中的原因那么就往
啥是睡眠障碍？睡眠障碍的危害
啥是睡眠障碍？
现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量
四招帮你找回好睡眠
四招帮你找回好睡眠
行为调节法——自己治疗自己
1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动
被“鬼压床”了怎么办
关于“鬼压床”的传说
你是否遇到过这种情况：从一个昏昏沉沉的梦中醒来后，只能看到自己的眼皮内部，从睫毛的缝隙中确实能透出一丝丝的光线，但是眼皮就像粘住
如何让睡眠更香甜
如何让睡眠更香甜
坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利
可以助眠的食物有哪些
可以助眠的食物有哪些
1、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
失眠的人不能吃什么食物
失眠的人不能吃什么食物
1、辛辣食物干扰睡眠：
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
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退休后失眠怎么办？
退休后失眠怎么办？
案例介绍：今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、买买菜、遛遛鸟，但仍不顺心，失落感压在心头。他
如何进行自我催眠
如何进行自我催眠
1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。
2、闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧。一般来说，当你试着
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