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导致失眠的心理原因有哪些
导致失眠的心理原因有哪些
1、做梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。
如何睡个好觉？正常入睡的方法
如何睡个好觉？
夜猫子型：
通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后
盘点治疗失眠的食疗方
盘点治疗失眠的食疗方
1、党参圆肉炖猪心
党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净），共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者
失眠患者可多吃莲子
失眠患者可多吃莲子
读者王女士：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。
中医认为，莲子性
睡眠心理障碍不可忽视
睡眠心理障碍不可忽视
早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易
失眠怎么办？催眠食谱来帮你
失眠怎么办？催眠食谱来帮你
五味子蜜饮：
五味子30g，蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温
睡前做这些事儿减短寿命
睡前做这些事儿减短寿命
忌睡前过度用脑
晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作先做完，在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活
这样睡觉给你长寿
这样睡觉给你长寿
睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们有三分之一的时间处在睡眠当中。想要通过睡眠养生，睡姿是必不可少的，正确的睡姿有利于身体健康，
女人睡觉牢记5点不再衰老
女人睡觉牢记5点不再衰老
睡时宜一切不思
“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有
如何缓解失眠症状
如何缓解失眠症状
1、饮食
睡前的饮食对睡眠质量也是影响不小，在以前我们一直推崇“晚上要吃少”的原则，可是现在我们吃得最好的一般是在晚上，这明显对身体
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