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睡前别做这三件事
睡前别做这三件事
1、锻炼
如果对运动中的肾上腺素敏感，或许你就不会在睡前做充分的锻炼。严格的锻炼可能使一些人难以入睡。以前认为所有的人都应该避免在睡
这些睡姿让你越睡越累
这些睡姿让你越睡越累
一、四肢张开手向上举
当你正面躺着，手放得比头高的时候，脊椎是可以得到支撑没错，但是这时候又会有另一个问题出现，因为这样的姿
睡觉缩成一团最养生
睡觉缩成一团最养生
中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿
张嘴睡觉竟会提升蛀牙风险？
张嘴睡觉竟会提升蛀牙风险？
张嘴睡觉不仅引起口干，还会对口腔健康产生威胁。新西兰奥塔哥大学研究发现，长时间张嘴呼吸，如张嘴睡觉，口腔更易被腐蚀，
梦境也能反映身体疾病？
梦境也能反映身体疾病？
梦被称做“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经》中专门记述了古人对梦境的各种理解，如：人体阴阳之气都很盛，就会梦
胃功能差竟引起睡眠失调！
胃功能差竟引起睡眠失调！
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠
睡姿不对易引发噩梦
睡姿不对易引发噩梦
科学研究表明，人们在睡觉时的睡姿会影响睡眠，睡姿不正确容易使人做恶梦。
研究表明，左侧卧睡觉更容易做恶梦，而右侧卧睡眠质量相对较
中医帮你治疗失眠
失眠会有什么症状
1、入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短
脖子落枕的原因与解决方法
脖子落枕的原因与解决方法
生活中，不管老人、大人还是小孩，一觉醒来，我们都有可能发现我们落枕了，我们可以看出，睡晚一觉后脖子落枕的情况是很常见的，
炎热夏季睡不好怎么办？
炎热夏季睡不好怎么办？
江苏佘女士提供：最近天气炎热，我总感觉有点烦躁，晚上还容易失眠。朋友介绍给我一个偏方：取葱白适量，切段，大红枣15颗，一起放
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