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教你如何预防落枕

教你如何预防落枕

教你如何预防落枕

落枕或称“失枕”，是一种冬季常见玻主要与睡觉的姿势和天气转凉后，颈部保暖不足造成。

其实预防落枕并不难，关键是坚持做好以下这些措施：
2023-11-10
你会午睡吗？这样午睡才健康

你会午睡吗？这样午睡才健康

这样午睡才健康

医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。

五条午睡要点

1、午...
2023-11-10
别白睡了！学会如何拥有好睡眠吧！

别白睡了！学会如何拥有好睡眠吧！

别白睡了！学会如何拥有好睡眠吧！

睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。

选好床
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2023-11-10
侧身睡觉有啥好处？

侧身睡觉有啥好处？

侧身睡觉有啥好处？

睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。

侧身睡是很多人通常采取的
2023-11-10
赖床竟会有这些疾病？

赖床竟会有这些疾病？

赖床竟会有这些疾病？

冬天天冷时很多人都爱赖床，可在春季天气暖和了不少人还爱睡懒觉。那么睡懒觉会有说明危害呢？

1、易患呼吸道疾病。
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2023-11-10
好睡眠需要选对好枕头

好睡眠需要选对好枕头

好睡眠需要选对好枕头

枕头，是人们必不可少的卧具，自古就有。《诗经·陈风·泽陂》中，就有“辗转伏枕”之句。古人也很懂适枕养生的道理。梁元帝《谢东官赉宝
2023-11-10
阴虚火旺型失眠如何调理？

阴虚火旺型失眠如何调理？

阴虚火旺型失眠如何调理？

阴虚火旺型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间
2023-11-10
盘点5个睡眠中的疾病信号

盘点5个睡眠中的疾病信号

盘点5个睡眠中的疾病信号

1、出汗多

低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好，还要留意身体
2023-11-10
床头放柑橘让你一夜好眠

床头放柑橘让你一夜好眠

床头放柑橘让你一夜好眠

许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？

2023-11-10
教你如何提高睡眠质量

教你如何提高睡眠质量

教你如何提高睡眠质量

首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时
2023-11-10

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