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睡眠的小细节揭露疾病征兆
睡眠的小细节揭露疾病征兆
人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。
出汗多。
睡眠不是很简单 学会睡眠才养生
睡眠不是很简单，学会睡眠才养生
“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可
这样的睡姿其实不健康
这样的睡姿其实不健康
1、如果你喜欢趴着睡。
睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻
板床硬度、枕头高度决定睡眠质量
板床硬度、枕头高度决定睡眠质量
以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
睡前4个保健方法让你睡得香甜
睡前4个保健方法让你睡得香甜
捏背
一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后
饭后什么时候才可以睡觉？
饭后马上睡觉的危害：
吃完饭就马上睡觉是不好的，并且对人体有很多的坏处，首先是在吃饭完之后就马上陷入了睡眠状态，会让身体中的热量，脂肪等无法进行消
几款美食让你一夜好眠
几款美食让你一夜好眠
核桃芝麻糊
核桃在临床上，被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏
四款食谱帮你调整睡眠
四款食谱帮你调整睡眠
随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类降的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜
三种食物帮你远离失眠
三种食物帮你远离失眠
昨晚有睡饱吗？许多研究指出，经常失眠、睡眠质量不佳，容易提升中风、糖尿病、心脏病的风险，对身体真的很伤！推荐吃南瓜籽、喝花草茶或
现在由于工作的原因，或者一些其他的因素，让女人的睡眠时间变得越来越少，但是如果女人睡眠不足，对于女性的抗衰老工作来说是一个大忌，睡眠不足的女性皮肤肯定会变得不好，有些女性觉得自己的皮肤暗沉没
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